kari laksa

Laksa kari 

BAHAN:

1/2 ekor ayam, potong 10 bagian

750 ml air

700 santan kental

2 buah cabai merah, iris tipis

10 buah tahu putih, goreng

garambdan gula pasir secukupnya

2 batang serai,memarkan

3 sendok makan minyak goreng

1 buah jeruk nipis, peras airnya

150 gram toge

500 gram mie basah

 BAHAN HALUS:

7 buah cabai kering

7 buah cabai merah

6 butir bawang merah

4 butir bawang putih

4 kemiri

2 cm kunyit

1/2 sendok teh terasi goreng

         CARA MEMBUAT:

@ panaskan minyak, tumis bumbu halus,serai, dan lengkus hingga harum, masukan ayam, hingga berubah warna. tuangkan air, masak hingga mendidih.

@ tuangkan santan, tambahkan garam dan gula pasir masak kembali hingga mendidih. masukan tahu dan cabai merah, masak, hingga matang

@ siapkan mangkuk saji, susun mie basah dan toege tuang kuah laksa dan isinya, sajikan dengan perasaan air jeruk nipis.

breakfast ( Inggris)

English breakfast

   BAHAN:

3 sendok minyak goreng, 

1 sendok bawang bombai, cingcang halus atau di potong sesuai ukuran

2 siung bawang putih, cincang sesuaikan

2 buah tomat, buang bijinya

potong seperti dadu kecil

1/2 sendok makan pasta tomat

2 sendok saus tomat

1 sendok saus sambal

100 gr kacang putih kalengan, tiriskan

100 ml kaldu

1/4 sendok garam

1/4 sendok merica bubuk

    PERLENGKAPAN:

5 butir telur, mata sapi

5 buah sosis italian, panggang

5 lembar roti tawar, panggang

4 potong dadu iris tomat, panggang

CARA MEMBUATNYA:

"Panaskan minyak tumis bawang bombai dan bawang putih sampai harum dan matang.tambahkan tomat, aduk rata. masa sampai tomat layu.

"Masukan pasta tomat, saus tomat, dan saus sambal, aduk rata masukan kacang putih,kaldu, garam, dan merica bubuk, aduk rata. masak sampai mendidih dan mengenai, angkat

"Sajikan kacang bersama dengan telur mata sapi, sosis italian, roti tawar, dan tomat panggang 

pikiran menambah atau mengurangi energi

berpikir itu

sederhana dan hanya butuh waktu sekejap. namun, meiliki proses yang kuat dari tujuh yang berbeda. tujuh  sumber itu memberi kekuatan luar biasa pada luar biasa pada proses berpikir dan menjadi referensi bagi akal yang digunakan setiap orang, entah disadari atau tidak.

mari kita telaah sudut pandang kita dan mulai menggunakan potensi tersebut.

+Orang tua

+Keluarga

+Masyarakat

+Sekolah

+Teman

+Media sosial

+Dan Sumber ketujuh dari proses pembentukan pikiran adalah diri sendiri.

Garang asem otot sapi

Bahan:

 gr dengkul sapi

1500 ml air untuk merebus otot sapi

2 sendok minyak sayur

500 ml air kaldu

5 sendok air asam

2 sedok kecap manis

11 cabai rawit merah

 bumbu iris:

5 buah bawang merah, iris tipis

3 cm lengkuas, memarkan

3 siung bawang putih, iris tipis

2 lembar daun salam, diiris sesuai ukuran 

 cara membuat

+ rebus dengkul dengan air, masak sampai dengkul sapi empuk,angkat dan tiriskan.

+ panaskan minyak, tumis bumbu iris sampai harum.

masukan dengkul sapi

+ tambahkan air kaldu, ai asam, dan kecap manis, masak sampai bumbu meresap kedalam dengan dengkul

+terakhir, tambahkan cabai rawit merah, masak sampai semua bahan matang

kue kering pop ice

Bahan:

   200 gr margarin

225 gr terigu

75 gr gula alus

75 gr meisena

25 gr susu bubuk

1 butir kuning telur

1 butir pop ice

Cara membuatnya:

margarin gula kuning telur pop ice dimexer 3menit lamanya

beri terigu susu bubuk meisena

adonan ditempatkan diloyang yg sudah dipoles metega

kulit sehat dan cantik dengan ice cream strawberry

Dalam sejarah yunani kuno, buah stroberri dianggkap sebagai lambang dewi cinta.kulit sehat dan cantik dengan ice cream strawberry

terletak pada warna, rasa, dan kasiat buah ini. sejak itulah buah ini terkenal.

sampai saat ini orang menyebutnya buah ini buah cinta yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Buah berwarna merah dengan rasa manis asam ini tak hanya digunakan sebagai pemanis kue atau minuman. buah ini ternyata bisa digunakan sebagai salah satu bahan masker alami untuk kecantikan kulit,

buah ini mempunyai konsentrasi 7 zat antioksidan yang lebih tinggi dibanding buah atau sayuran lain. sehingga merupakan buah yang efektif untuk mencegah proses oksidasi pada tubuh.

Cara diet yang baik dan benar

Hidangan sehari hari cukup mengandung energi, protein, lemak, dan karbohidrat dengan kombinasi seimbang,cukkup asupan kalsium yang merupakan mineral utama pembentukan tulang dan gigi.

sumber: susu dan produk olahannya, ikansarden, ikan teri, sayuran hijau

cukup vitamin D yang membentuk penyerapan kalsium agar lebih efektif. 

sember:kuning telur, margarin, keju, hati, salmon, sarden cukup asupan fosfor yang berfungsi dalam pemiliharaan tulang,

penyerapan, dan pemakaian kalsium dalam tubuh. sumber:telur, ikan, ayam, daging, kacang kacangan

cara diet yang baik dan benar

cukup asupan vitamin C untuk pembentukan kolagen, yaitu unsur penting dalam tulang, gigi, dan tulang rawan, sehingga terbentuk jaringan sendi yang sehat, sumber: sayur dan buah berwarna terang.

cukup asupan magnesium yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan otot, sumber: sayuran hijau, kacang kacangan, oatmeal batasi penggunaan garam(natrium) kafein, softdrink(minuman bersoda) karena dapat menghambat penyerapan kalsium hindari alkohol lakukan secara rutin olahraga yang dapat menguatkan tulang yaitu berjalan kaki, joging, berlari atau naik turun tangga.

berjemur pada pagi hari sebelum pukul 09.00 selama 25 menit baik dilakukan karena paparan sinar matahari pada waktu tersebut dapat dilakukan dan membantu tubuh menghasilkan vitamin D yang dibutuhkan untuk pembentukan massa tulang.

Tutorial membuat nasi merah putih komplex

2 btr telur,kocok lepas 1kg daging giling

1 sendok garam

1/2 sendok merica bubuk

1/4 sendok pala bubuk 

3 sendok susu cair

60 gr tepung roti

65 gr bawang bombay

125gr margarin

50 ml air sebus yang telah dingin

4 kayu manis

1 1/2 kecap manis

1/4 sendok garam

1 sendok gula rendah kalori

 baha tambahan:

3 porsi nasi merah

2 porsi nasi putih biasa

2 porsi tumis kangkung toge 

2 porsi pepes ikan bumbu

rujak

125 gr pepaya

Cara membuat :nasi merah putih komplex

1. Bistik gulung"Campur telur, daging, garam,merica, pala, susu, tepung roti, dan bawang bombai, aduk rata.

2. Bentuk adonan bulat panjang, bungkus dengan kertas pembukus kue

, kukus sampai matang angkat dan dinginkan, lepaskan

3. panaskan margarin, masak dan masukan daging gulung

fish dan chips,

Bahan:

500gr ikan fillet dori

2sendok air lemon

25ml saus seosoning minyak goreng

Bahan pelapis:

5btr telur

250ml susu

100gr tepung tempura

150gr tepung terigu

1/2sendok bakhing powder

perlengkapan:

kentang goreng

lemon

saus tartar siap pakai

Cara membuatnya:

 lumuri ikan dengan air lemon, dan saus seasoning, sisihkan dengan teratur

 bahan pelapis:

campur telur dan susu, kocoksampai rata, sisihkan

campurkan tepung tempura, tepung terigu dan baking powder ,aduk rata

masukan ikan kedalam telur kocok, lalu gulingkan dalam tepung

panaskan minyak, goreng ikan sampai berwarna kuning kecoklat, angkat tiriskan 

dan sajikan ikan dengan perlengkapan

Spageti tuna

200 grm spageti, ditiris, 2 kaleng tuna 

sardin water ditiriskan 1 buah bawang bombat dicincang kasar 3 siungbawang putih cicincang 4 buah cabai hijau ditumbuk kasar,150 gr jagung manis 1 sendok kecap  ikan merica bubuk 1 sendok gula pasir 3 sendok blue band untuk menumis.

cara membuat:

Spageti tuna

Tumis bawang bombay dan bawang putih sampai harum dgn blue band masukan cabai hijau tumis sampi layu tambahkan tuna kaleng dan jangung aduk rata bubuhi dengan kecao ikan garam merica bubuk dan gula pasir aduk rata masukan spageti aduk rata masak sampai matang.