Mengapa Weighted Blanket Populer?

/Foto:Dok.iStock.com/

Weighted Blanket merupakan selimut yang didesain khusus dengan tambahan berat, biasanya berupa butiran kecil seperti kaca atau plastik. Berat tambahan ini memberikan tekanan lembut pada tubuh saat tidur, mirip seperti sensasi dipeluk.

Mengapa Weighted Blanket Populer ?

• /Meringankan Kecemasan dan Stres. Tekanan lembut dari selimut ini dapat memicu pelepasan hormon serotonin dan dopamin, yang berkaitan dengan perasaan tenang dan bahagia. Hal ini membuat weighted blanket sering digunakan sebagai terapi untuk mengurangi kecemasan dan stres.
• /Meningkatkan Kualitas Tidur. Sensasi terbungkus dan tekanan yang merata dapat membantu tubuh merasa lebih rileks, sehingga memudahkan Anda untuk tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak.
• /Mengurangi Gerakan di Malam Hari. Bagi orang yang sering bergerak-gerak saat tidur, weighted blanket dapat memberikan rasa aman dan nyaman, sehingga mengurangi gerakan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.
• /Membantu Individu dengan Kondisi Sensorik. Tekanan yang diberikan oleh weighted blanket dapat memberikan sensasi yang menenangkan bagi individu dengan kondisi sensorik seperti autisme atau gangguan pemrosesan sensorik.

Bagaimana Cara Memilih Weighted Blanket ?

Saat memilih weighted blanket, perhatikan beberapa hal berikut :

• /Berat. Berat yang ideal biasanya sekitar 10% dari berat badan tubuh. Namun, ini bisa berbeda-beda tergantung pada preferensi individu.
• /Material. Pilih material yang lembut, breathable, dan mudah dibersihkan.
• /Ukuran. Sesuaikan ukuran selimut dengan ukuran tempat tidur Anda.

Tips Penggunaan Weighted Blanket !

• /Mulai dengan bertahap. Jika Anda baru pertama kali mencoba weighted blanket, mulailah dengan waktu yang singkat dan secara bertahap tingkatkan durasi penggunaannya.
• /Lapisan tambahan. Anda bisa menggunakan lapisan tambahan seperti seprai atau sarung bantal untuk menjaga kebersihan selimut.
• /Konsultasi dokter. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan weighted blanket.

Penting !! Weighted blanket tidak cocok untuk semua orang. Jika Anda mengalami kesulitan bernapas atau memiliki klaustrofobia, sebaiknya hindari penggunaan weighted blanket.Weighted blanket adalah alat yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres. Namun, penting untuk memilih dan menggunakannya dengan benar agar mendapatkan manfaat yang optimal.