Cara Mengatasi Masalah Kurang Berat Badan

Mengatasi kekurangan berat badan Asupan gizi seseorang dapat ditentukan dengan IMT(Index Masa Tubuh),yaitu perbandingan antara Berat Badan (BB)dengan Tinggi Badan(TB),dalam satuan meter Rumus=BB/(TB)2.Seseorang disebut kurus Apabila memiliki Nilai IMT kurang dari 18,5.biasanya disebut Underweight.Masalah ini muncul asupan makanan sehari-hari kurang dari kebutuhan,Sehingga cadangan lemak tubub akan dipecah untuk menghasilkan energi.akibatnya lama-kelamaan cabangan lemak menipis dan tubuh menjadi kurus.


Penyebab lain adalah penyakit tertentu seperti hipertiroid dan Teberculosis.Risiko Underweight adalah renta terkena penyakit infeksi karena penurunan sistem imunitas tubuh makan teratur dengan gizi seimbang dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya,
olahraga teratur dan istirahat yang cukup adalah cara-cara yang pada dilakukan untuk meningkat berat badan hingga menjadi normal.

CARA MENINGKATKAN GIZI

Cara Mengatasi Masalah Kurang Berat Badan

• Makan teratur
   tiga kali sehari.

• Hidangan mengadung       
   tinggi energi yaitu 40    
   45 kkal/kg berat berat 
   badan,protein tinggi,
   yaitu 2-2,5gr/kg berat
   badan,diutamakan
   protein hewani yang
   lebih mudah dicerna
   mengandung cukup
   lemak,Karbohidrat,
   serat,vitamin,mineral 
   dan vitamin terutama     
   B Kompleks untuk
   memperbaiki 
   metabolisme tubuh, 
   sehingga penyerapan.     
   zat gizi lebih optimal.

• Pemberian makanan
   secara bertahan
   dimulai dari 
   penambah
   500 kkal/hari,
   Kemudian
   ditingkatkan hingga
   mencapaitarget
   penambahan   
   500- 1000kkal/hari  
   akan meningkatkan 
   berat badan+-1kg
   dalam waktu
   seminggu.

• Bentuk makanan biasa 
   (padat)atau disesuaikan
   dengan kondisi penderita.

• Hindari makanan   
   cepat saji/junkfood dan batasi
   goreng gorengan.

• Hindari makanan yang
   manis- manis menjelang
   waktu makan utama jarak
   antara waktu makan tidak lebih
   dari tiga jam.

• Jangan minum sebelum 
   atau selama makan utama.

• Tidur yang cukup.

• Olahraga/senam secara teratur.

Post a Comment

Previous Post Next Post

Contact Form